Cztery bezpłatne treningi na osiedlowych siłowniach w Bełchatowie

Na osiedlowych siłowniach nie chodzi wyłącznie o liczbę powtórzeń. Uczestnicy mogą nauczyć się bezpiecznego korzystania z urządzeń, poprawić kondycję i sprawdzić, która forma ruchu najbardziej im odpowiada. W Bełchatowie bezpłatne zajęcia są kierowane przede wszystkim do seniorów, ale mogą dołączyć także inni chętni.

Do końca października treningi na siłowniach plenerowych będą odbywać się we wtorki o godz. 10.30. 6 i 20 października zajęcia zaplanowano na os. Dolnośląskim, przy siłowni zewnętrznej w pobliżu bloku 219, obok tzw. lasku. 13 i 27 października uczestnicy spotkają się na siłowni na os. Okrzei.

• Trener pokaże, jak ćwiczyć na osiedlowej siłowni
• Nordic walking dla początkujących i nie tylko
• W projekcie znalazły się także ćwiczenia w wodzie i choreoterapia

Trener pokaże, jak ćwiczyć na osiedlowej siłowni

Zajęcia są częścią projektu „Osiedlowy Trener Senioralny”, wybranego przez mieszkańców w Budżecie Obywatelskim Bełchatowa. Założenie jest proste – zachęcić seniorów do regularnego ruchu i pomóc im dobrać ćwiczenia do własnych możliwości.

Podczas treningów doświadczony trener personalny objaśnia obsługę urządzeń, koryguje sposób wykonywania ćwiczeń i podpowiada, jak stopniowo zwiększać wysiłek. Dzięki temu osoby, które dotąd omijały siłownie plenerowe, mogą zacząć od podstaw bez samodzielnego zgadywania, do czego służy konkretne urządzenie.

Od listopada zajęcia mają zostać przeniesione do sali treningowej. Oznacza to, że projekt nie kończy się wraz z październikowymi spotkaniami na osiedlach.

Nordic walking dla początkujących i nie tylko

Drugą propozycją są bezpłatne zajęcia nordic walking. Grupa początkująca spotyka się w każdy czwartek o godz. 11.30. Instruktor uczy techniki marszu, pomaga dobrać tempo i pokazuje, jak prawidłowo wykorzystywać kijki.

Zajęcia przygotowano również dla osób, które wcześniej nie próbowały tej formy aktywności. Tempo oraz ćwiczenia mogą być dopasowane do możliwości uczestników, dlatego nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani sportowej formy.

Powiązany artykuł

Rusz się po zdrowie. Dołącz do bezpłatnych zajęć

W projekcie znalazły się także ćwiczenia w wodzie i choreoterapia

Oferta „Osiedlowego Trenera Senioralnego” jest szersza niż treningi na zewnętrznych urządzeniach i marsze z kijkami. W ramach projektu prowadzone są również:

• ćwiczenia ogólnousprawniające na sali gimnastycznej,
• gimnastyka w wodzie na basenie,
• choreoterapia łącząca taniec, muzykę i ruch.

Różnorodność zajęć pozwala wybrać aktywność odpowiednią dla wieku, kondycji i indywidualnych możliwości. Ćwiczenia mają wspierać sprawność, koordynację oraz równowagę, a zajęcia grupowe sprzyjają także nawiązywaniu relacji między uczestnikami.

na podstawie: Urząd Miasta.