Aktywny styl życia z kijkami w ręku zyskuje coraz większą popularność. Projekt „Ruszaj się dla zdrowia” to doskonała okazja, aby zadbać o kondycję fizyczną oraz poznać nowych ludzi. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu i każdy, niezależnie od wieku, może dołączyć do grupy.
- Nordic walking – sport dla każdego
- Intensywne treningi i technika nordic walking
- Zdrowie i społeczność – korzyści z uczestnictwa
Nordic walking – sport dla każdego
Nordic walking, czyli chodzenie z kijkami, to forma aktywności, która łączy w sobie elementy spaceru i ćwiczeń siłowych. Jak podkreśla prezes Klubu Sportowego Nordic Walking Bełchatów, Krzysztof Marczak, jest to dyscyplina dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. W projekcie „Ruszaj się dla zdrowia” biorą udział zarówno dzieci, które mają zaledwie 6 lat, jak i seniorzy przekraczający 80. rok życia. Tak różnorodna grupa uczestników pokazuje, że aktywność fizyczna jest ważna dla każdego, a wspólne spacery mogą być doskonałą okazją do budowania międzyludzkich więzi.
Intensywne treningi i technika nordic walking
Każde spotkanie rozpoczyna się od starannej rozgrzewki, która jest kluczowa dla uniknięcia kontuzji. Następnie uczestnicy wyruszają na intensywny spacer po malowniczych leśnych ścieżkach, podczas którego uczą się prawidłowej techniki nordic walking. Jak zaznacza Beata Stępień z Klubu Sportowego Nordic Walking Bełchatów, odpowiednia technika pozwala aktywować nawet 90% mięśni, co znacząco wpływa na efektywność treningu. Dodatkowo, podczas zajęć prowadzone są różnorodne zabawy z kijkami, co sprawia, że każdy trening jest nie tylko pożyteczny, ale również przyjemny. Po pokonaniu dystansu 5-6 kilometrów uczestnicy kończą zajęcia obowiązkowym rozciąganiem.
Zdrowie i społeczność – korzyści z uczestnictwa
Uczestnicy projektu zgodnie potwierdzają, że „Ruszaj się dla zdrowia” to znakomity pomysł, który pozytywnie wpływa na ich samopoczucie. Pani Marianna podkreśla, że kijki angażują wszystkie partie ciała, co jest korzystne dla zdrowia. Inny uczestnik, pan Andrzej, zauważa, że regularne spacery z kijkami pomogły mu w poprawie kondycji, a także w ćwiczeniu prawidłowej postawy. Z kolei pani Marzena cieszy się z możliwości spotkania ciekawych ludzi i kontaktu z naturą. Takie inicjatywy pokazują, jak ważne jest dbanie o aktywność fizyczną oraz jak wiele radości może przynieść wspólne spędzanie czasu na świeżym powietrzu.
Osoby chętne do dołączenia do grupy mogą uczestniczyć w zajęciach, które odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 19:00. Spotkania mają miejsce na parkingu przy technikum ekonomiczno-hotelarskim przy ul. Czaplinieckiej 98. Projekt „Ruszaj się dla zdrowia” jest realizowany dzięki współpracy miasta i Klubu Sportowego Nordic Walking Bełchatów, a także dzięki wsparciu ze strony Województwa Łódzkiego w ramach programu „Zdrowe Łódzkie na plus”. To doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i aktywnie spędzać czas w towarzystwie innych pasjonatów nordic walking.
Na podst. Urząd Miasta
