UM Bełchatów: Jedz i żyj zdrowo zaplanuj pełnowartościowy posiłek

Na portalu Narodowego Funduszu Zdrowia znaleźć można przykładowe jadłospisy dla wszystkich członków rodziny

Chcesz odżywiać się zdrowo i jednocześnie dbać o zdrowie swoje i najbliższych? Zajrzyj na portal Narodowego Funduszu Zdrowia i skorzystaj z bezpłatnych planów żywieniowych dla całej rodziny. Na stronie znaleźć można diety zarówno dla osób dorosłych i seniorów, jak i dla dzieci i młodzieży.

Jak podaje Narodowy Fundusz Zdrowia , dane dotyczące wskaźnika masy ciała BMI (Body Mass Index) Polaków są alarmujące. Z nadwagą zmaga się co piąty mieszkaniec naszego kraju, zaś otyłość dotyka co czwartego. NFZ szacuje, że za sześć lat odsetek ten może wzrosnąć do ponad 30 proc.

By zapobiec temu zjawisku, które odbija się na zdrowiu Polaków, ale może także prowadzić do niekorzystnych następstw społecznych i ekonomicznych, powstał portal internetowy diety.nfz.gov.pl, który oferuje bezpłatne plany żywieniowe dla całej rodziny. Z tego rozwiązania korzystać mogą osoby dorosłe oraz dzieci i młodzież w wieku od 4 do 17 lat.

Aby w pełni korzystać z serwisu, należy się zarejestrować i uzupełnić podstawowe informacje, czyli m.in. wiek, wzrost, wagę czy płeć. Na tej podstawie zostanie wyliczony BMI oraz nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie wybieramy odpowiedni plan i zatwierdzamy. Po wykonaniu tych kilku prostych kroków otrzymujemy dostęp do przykładowych diet na 28 dni, które pomogą w kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Co ważne, pod każdym daniem znajdują się wskazówki, jak procentowo podzielić przygotowany posiłek pomiędzy członków rodziny.

Plany żywieniowe dostępne na portalu NFZ uwzględniają niezbędne dla naszego zdrowia produkty

Miasto Bełchatów, belchatow.pl/aktualnosci/9046-jedz-i-zyj-zdrowo-zaplanuj-pelnowartosciowy-posilek