Kurs samoobrony dla kobiet w Bełchatowie

Pewność siebie, asertywność i konkretne reakcje w trudnych sytuacjach – tego można nauczyć się podczas jednodniowego kursu samoobrony dla kobiet w Bełchatowie. Zajęcia są skierowane do kobiet i dziewcząt od 13. roku życia, niezależnie od kondycji czy wcześniejszego doświadczenia. Warto zarezerwować miejsce i sprawdzić, jak wyglądają praktyczne treningi prowadzone bez presji i oceniania.

Kurs samoobrony dla kobiet – kiedy i gdzie?

• Data: 9 sierpnia 2026 roku (niedziela)
• Godziny: 10:30–16:30
• Miejsce: sala fitness w Powiatowym Centrum Sportu w Bełchatowie
• Adres: ul. Czapliniecka 96, 97-400 Bełchatów
• Cena: 140 zł

Zapisy odbywają się online. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zgłoszenia przyjmowane są z wyprzedzeniem.

Czego można nauczyć się podczas zajęć?

To nie będzie typowy trening sportowy ani zajęcia wymagające wysokiej sprawności fizycznej. Kurs został przygotowany od podstaw, a ćwiczenia są omawiane i wykonywane krok po kroku.

W programie znalazły się między innymi:

• reagowanie na naruszenie własnej przestrzeni,
• uwalnianie się z chwytu za rękę, ubranie lub ciało,
• wykorzystanie głosu, postawy i asertywności,
• obrona przed szarpaniem, przytrzymaniem lub próbą przewrócenia,
• proste techniki Krav Maga i KAPAP,
• zachowanie w stresie oraz bezpieczne oddalenie się z miejsca zagrożenia.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs może zainteresować każdą kobietę, która chce lepiej stawiać granice, poczuć się swobodniej w codziennych sytuacjach i poznać praktyczne sposoby reagowania. Nie trzeba być silną, wysportowaną ani wcześniej trenować sztuk walki – najważniejsze są chęć nauki i gotowość do przećwiczenia podstawowych scenariuszy.

Link do wydarzenia na Facebooku